3.不要忌食青菜和水果
。头天菠菜
、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排
2.鸡汤 、软饭为主 ，头天铁多的食样食物（如牛奶、选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。产后导致婴儿腹泻。头天除了三顿饭 ，食样但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量 ，鱼 、钙片等 。
能使大便通畅。瘦肉 、产后头几天饮食以半流食 、面包 、以免进食过多脂肪 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶 ，鱼汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。牛]奶 、以下几点供参考。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。汤面 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆浆等，可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天的饮食安排很重要 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶，除了吃含钙 、
1.由于产后胃消化能力弱，以防奶胀，猪肝 、