【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，喝茶消化不全面的健康情况 ，造成消化不良 、喝茶因此 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。饭后1小时内喝茶 ，健康否则会伤胃 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。还会损害肠胃功能，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，因为，要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。